emagrecer e perder peso

Emagrecer e perder peso são coisas diferentes Quando você perde peso não quer dizer que você perdeu gordura e o pior de tudo é que esse peso que perdeu pode ser massa magra, isso é prejudicial para sua saúde. Por isso, resolvi criar esse conteúdo informativo explicando realmente a diferença entre perder peso saudavelmente e eliminar uns quilos incorretamente. Os tópicos que irei abordar são esses aqui: Perda de gordura vs perda de peso; O peso perdido na balança pode ser várias coisas; História de Continue lendo

qual a função do gasto energético para emagrecer

Qual a função do gasto energético durante o exercício para emagrecer Calcular o gasto energético do exercício físico não serve como estratégia eficiente no processo de emagrecimento e por isso vou abordar temas importantes que realmente explicam a função do exercício físico na diminuição de peso. Irei abordar esse assunto, seguindo os tópicos abaixo: Contribuição do exercício físico no gasto diário; Outras funções importantes do exercício físico; Qual a função mais importante do exercício físico; Como o exercício físico deve ser feito; Cuidado com as Continue lendo

como o corpo gasta energia durante o dia

Como o nosso corpo gasta a energia durante o dia Superimportante para você que precisa Emagrecer Eficiente entender como o nosso organismo gasta energia ao longo do dia. E esse gasto de calorias pelo metabolismo acontece através de três aspectos essenciais que vou abordar neste texto. Esses três pilares do gasto calórico são: Metabolismo de Repouso, Gasto da Atividade Física e o Efeito Térmico dos Alimentos, serão divididos nos seguintes tópicos: Gasto do Metabolismo de repouso; Gasto da Atividade física; Gasto do Efeito Térmico dos Continue lendo

a importancia do balanço energético

Balanço energético e sua importância? O balanço energético tem uma importância gigantesca para quem quer emagrecer eficiente. O que é esse balanço energético, para que serve e como se divide? Além de responder a essas questões, darei dicas de exercício físico e alimentação. Os pontos que vou abordar são: O que é balanço energético? O que é balanço energético NEUTRO? O que é balanço energético positivo e negativo? Qual dos três balanços energéticos tem o papel mais eficaz no emagrecimento? O que influencia mais no Continue lendo

queimar calorias para emagrecer

É importante queimar calorias durante o treino para emagrecer? Você é desses(as) que faz contagem de calorias durante o exercício físico para emagrecer? Vou explicar que essa é uma estratégia muito mal compreendida e mal aplicada por quem quer perder peso. O que abordarei aqui neste conteúdo são dúvidas e práticas que tenho observado na galera da academia sobre esse tema e que o fazem como se fosse a melhor estratégia para queimar calorias. São as seguintes: Quem utiliza a contagem de calorias durante o Continue lendo

emagrecer rápido e fácil

Por que, no início, emagrecer é rápido e fácil? No início do tratamento para emagrecer surgem, sim, resultados rápidos, porém, não é fácil manter esses resultados ao longo do tempo. Vou explicar o que acontece quando você começa a perder peso, e como continuar mantendo os resultados. Os temas que abordarei são: Perder peso rápido causa um desequilíbrio do organismo. Como o organismo responde a essa perda de peso rápido. O que a ciência fala sobre emagrecer rápido. Quais são as piores estratégias para emagrecer. Continue lendo

Perder peso rápido emagrece? A pergunta “perder peso rápido emagrece?” parece redundante, já que perder peso e emagrecer parecem ideias sinônimas. Porém, quero esclarecer que perder peso não é, necessariamente, a mesma coisa que emagrecer com saúde, além de que perder peso rápido pode ser prejudicial. Neste conteúdo vou tirar dúvidas a respeito do que seja perder peso rápido e do que seja emagrecer eficiente. Muitas pessoas querem emagrecer rápido, e eu afirmo que existem infinitas estratégias milagrosas, porém, trata-se de métodos que mais prejudicam Continue lendo

personal trainer em campo grande ms

Igor Vargas personal trainer em Campo Grande, MS Atuo como personal trainer em Campo Grande, MS. Há mais de dez anos. Meu nome é Igor Vargas Vou explicar como funciona meu trabalho. Esse texto é especialmente para quem mora em Campo Grande, MS. Creio que as informações que estão aqui podem tirar as suas dúvidas, mas se você quiser falar diretamente comigo é só me chamar no: WhatsApp  (67) 98466-7543 (de segunda à sexta-feira, das 8h às 20h), ou continue lendo para conhecer melhor meu trabalho. Continue lendo

sair da dieta uma vez

O que é o dia do lixo? Saiba como e quando fazer Quem faz dieta para emagrecer precisa ler e entender a resposta da pergunta: O que é o dia do lixo? Saiba como e quando fazer, para não ingerir calorias de maneira errada e acumular as indesejadas gorduras. Neste conteúdo vou abordar os seguintes temas: Qualidade dos alimentos no dia do lixo; Quantas refeições comer no dia do lixo; Quanto de calorias pode ser ingerido no dia do lixo; Cuidado com os radicalismos da dieta Continue lendo

dificuldade para emagrecer

Você quer saber por que é tão difícil emagrecer? Eu respondo: emagrecer rápido e sem o efeito sanfona (milagrosamente) é muito difícil, sim! Agora, se você quer EMAGRECER EFICIENTE, com saúde e definitivamente, eu vou explicar aqui que não é tão difícil! Vamos tratar, neste texto informativo, sobre temas que vão além de perder peso rápido com dieta da moda, alimentação radical ou perder barriga de um dia para o outro. Abordaremos esse processo de perder peso como algo global, assim você não vai achar Continue lendo