É importante queimar calorias durante o treino para emagrecer? Você é desses(as) que faz contagem de calorias durante o exercício físico para emagrecer? Vou explicar que essa é uma estratégia muito mal compreendida e mal aplicada por quem quer perder peso. O que abordarei aqui neste conteúdo são dúvidas e práticas que tenho observado na galera da academia sobre esse tema e que o fazem como se fosse a melhor estratégia para queimar calorias. São as seguintes: Quem utiliza a contagem de calorias durante o Continue lendo

emagrecer rápido e fácil

Por que, no início, emagrecer é rápido e fácil? No início do tratamento para emagrecer surgem, sim, resultados rápidos, porém, não é fácil manter esses resultados ao longo do tempo. Vou explicar o que acontece quando você começa a perder peso, e como continuar mantendo os resultados. Os temas que abordarei são: Perder peso rápido causa um desequilíbrio do organismo. Como o organismo responde a essa perda de peso rápido. O que a ciência fala sobre emagrecer rápido. Quais são as piores estratégias para emagrecer. Continue lendo

Perder peso rápido emagrece? A pergunta “perder peso rápido emagrece?” parece redundante, já que perder peso e emagrecer parecem ideias sinônimas. Porém, quero esclarecer que perder peso não é, necessariamente, a mesma coisa que emagrecer com saúde, além de que perder peso rápido pode ser prejudicial. Neste conteúdo vou tirar dúvidas a respeito do que seja perder peso rápido e do que seja emagrecer eficiente. Muitas pessoas querem emagrecer rápido, e eu afirmo que existem infinitas estratégias milagrosas, porém, trata-se de métodos que mais prejudicam Continue lendo

personal trainer em campo grande ms

Igor Vargas Personal Trainer Sou personal trainer em Campo Grande MS há mais de dez anos, e resolvi criar esse conteúdo para apresentar minha forma de trabalho, especialmente para você que mora em Campo Grande MS. Meu trabalho de personal trainer contempla os seguintes itens: Avaliação física; Periodização do programa; Propostas de aulas 1 e 2; Treino cardiorrespiratório. Nesses mais de 15 anos dentro das academias de Campo Grande MS pude perceber a quantidade de pessoas que poderiam experimentar resultados fantásticos se organizassem esses itens mencionados. 1. Avaliação Continue lendo

sair da dieta uma vez

O que é o dia do lixo? Saiba como e quando fazer Quem faz dieta para emagrecer precisa ler e entender a resposta da pergunta: O que é o dia do lixo? Saiba como e quando fazer, para não ingerir calorias de maneira errada e acumular as indesejadas gorduras. Neste conteúdo vou abordar os seguintes temas: Qualidade dos alimentos no dia do lixo; Quantas refeições comer no dia do lixo; Quanto de calorias pode ser ingerido no dia do lixo; Cuidado com os radicalismos da dieta Continue lendo

dificuldade para emagrecer

Você quer saber por que é tão difícil emagrecer? Eu respondo: emagrecer rápido e sem o efeito sanfona (milagrosamente) é muito difícil, sim! Agora, se você quer EMAGRECER EFICIENTE, com saúde e definitivamente, eu vou explicar aqui que não é tão difícil! Vamos tratar, neste texto informativo, sobre temas que vão além de perder peso rápido com dieta da moda, alimentação radical ou perder barriga de um dia para o outro. Abordaremos esse processo de perder peso como algo global, assim você não vai achar Continue lendo

importância da gordura no corpo

Saiba como a gordura no corpo é importante para seu organismo A gordura no corpo humano não é uma vilã, pois tem funções importantes para o nosso organismo. É interessante para o corpo humano manter a gordura em equilíbrio para que ela possa exercer seu indispensável papel. Vou elencar algumas funções mais importantes da gordura em nosso organismo: Como a gordura fornece energia para organismo; A gordura corporal transporta vitaminas; A gordura no corpo serve como isolante térmico; O papel mais importante da gordura corporal Continue lendo

gordura localizada no homem e na mulher

A gordura localizada se acumula de maneira diferente, no corpo do homem e da mulher Com esta matéria você irá entender para onde vai essa gordura localizada, no homem, e onde ela se acumula na mulher. Deixo, aqui, algumas dicas para um emagrecer eficiente (perder barriga e gorduras localizadas). São vários aspectos que influenciam na direção que a gordura localizada segue, no corpo, levando a que tanto a mulher quanto o homem venham a engordar em lugares diferentes; basicamente são estes: Enzima lipase lipoproteica; Padrão Continue lendo

sair do sedentarismo e emagrecer

  Segundo a WORLD HEALTH ORGANIZATION (2004), a conhecida OMS (Organização Mundial da Saúde), o sedentarismo é uma preocupação de ordem mundial por trazer prejuízos à saúde e contribuir para o aumento da morbimortalidade da população em proporções epidêmicas. Dados como esses assustam, porque o sedentarismo é um dos vilões, quando o assunto é emagrecimento. A maioria das pessoas sabe que precisa emagrecer e, mesmo assim, não procura sair do sedentarismo. Por esses e outros motivos decidi escrever este conteúdo informativo por meio do qual Continue lendo

personal trainer online

CONHEÇA MEU TRABALHO DE PERSONAL TRAINER ON LINE. Criei este serviço de personal trainer online para pessoas que querem resultados sólidos e estão cansadas de ver milhares de dicas bagunçadas que existem na internet, relacionadas ao exercício físico. Neste conteúdo vou abordar uma construção consistente de um programa de exercício físico voltado para resultados em curto, médio e longo prazo, para o qual você terá um acompanhamento ilimitado online, através do WhatsApp e via e-mail. Abordarei aqui: Avaliação física; Periodização do treinamento; Treino cardiorrespiratório; Proposta Continue lendo