Emagrecer e perder peso são coisas diferentes Quando você perde peso não quer dizer que você perdeu gordura e o pior de tudo é que esse peso que perdeu pode ser massa magra, isso é prejudicial para sua saúde. Por isso, resolvi criar esse conteúdo informativo explicando realmente a diferença entre perder peso saudavelmente e eliminar uns quilos incorretamente. Os tópicos que irei abordar são esses aqui: Perda de gordura vs perda de peso; O peso perdido na balança pode ser várias coisas; História de Continue lendo→

Qual a função do gasto energético durante o exercício para emagrecer Calcular o gasto energético do exercício físico não serve como estratégia eficiente no processo de emagrecimento e por isso vou abordar temas importantes que realmente explicam a função do exercício físico na diminuição de peso. Irei abordar esse assunto, seguindo os tópicos abaixo: Contribuição do exercício físico no gasto diário; Outras funções importantes do exercício físico; Qual a função mais importante do exercício físico; Como o exercício físico deve ser feito; Cuidado com as Continue lendo→

Como o nosso corpo gasta a energia durante o dia Superimportante para você que precisa Emagrecer Eficiente entender como o nosso organismo gasta energia ao longo do dia. E esse gasto de calorias pelo metabolismo acontece através de três aspectos essenciais que vou abordar neste texto. Esses três pilares do gasto calórico são: Metabolismo de Repouso, Gasto da Atividade Física e o Efeito Térmico dos Alimentos, serão divididos nos seguintes tópicos: Gasto do Metabolismo de repouso; Gasto da Atividade física; Gasto do Efeito Térmico dos Continue lendo→

Balanço energético e sua importância? O balanço energético tem uma importância gigantesca para quem quer emagrecer eficiente. O que é esse balanço energético, para que serve e como se divide? Além de responder a essas questões, darei dicas de exercício físico e alimentação. Os pontos que vou abordar são: O que é balanço energético? O que é balanço energético NEUTRO? O que é balanço energético positivo e negativo? Qual dos três balanços energéticos tem o papel mais eficaz no emagrecimento? O que influencia mais no Continue lendo→

É importante queimar calorias durante o treino para emagrecer? Você é desses(as) que faz contagem de calorias durante o exercício físico para emagrecer? Vou explicar que essa é uma estratégia muito mal compreendida e mal aplicada por quem quer perder peso. O que abordarei aqui neste conteúdo são dúvidas e práticas que tenho observado na galera da academia sobre esse tema e que o fazem como se fosse a melhor estratégia para queimar calorias. São as seguintes: Quem utiliza a contagem de calorias durante o Continue lendo→

Por que, no início, emagrecer é rápido e fácil? No início do tratamento para emagrecer surgem, sim, resultados rápidos, porém, não é fácil manter esses resultados ao longo do tempo. Vou explicar o que acontece quando você começa a perder peso, e como continuar mantendo os resultados. Os temas que abordarei são: Perder peso rápido causa um desequilíbrio do organismo. Como o organismo responde a essa perda de peso rápido. O que a ciência fala sobre emagrecer rápido. Quais são as piores estratégias para emagrecer. Continue lendo→

Perder peso rápido emagrece? A pergunta “perder peso rápido emagrece?” parece redundante, já que perder peso e emagrecer parecem ideias sinônimas. Porém, quero esclarecer que perder peso não é, necessariamente, a mesma coisa que emagrecer com saúde, além de que perder peso rápido pode ser prejudicial. Neste conteúdo vou tirar dúvidas a respeito do que seja perder peso rápido e do que seja emagrecer eficiente. Muitas pessoas querem emagrecer rápido, e eu afirmo que existem infinitas estratégias milagrosas, porém, trata-se de métodos que mais prejudicam Continue lendo→