Igor Vargas Personal Trainer Sou personal trainer há mais de dez anos, aqui em Campo Grande – MS, e resolvi criar esse conteúdo para apresentar minha forma de trabalho, especialmente para você que mora em Campo Grande, MS. Meu trabalho de personal trainer contempla os seguintes itens: Avaliação física; Periodização do programa; Propostas de aulas 1 e 2; Treino cardiorrespiratório. Nesses mais de 15 anos dentro das academias de Campo Grande-MS pude perceber a quantidade de pessoas que poderiam experimentar resultados fantásticos se organizassem esses Continue lendo

A grande questão está no que é um físico legal. A mudança do seu físico tem que estar relacionada a um processo de comparação com o que ele era nos meses anteriores ou até em anos anteriores. Agora, se você quer ter um físico igual ao de um modelo de capa de revista, ou vai depender de um físico legal para ganhar dinheiro ou para disputar campeonatos, desse modo, você poderá ter comportamentos radicais; mas saiba que, para isso, a dieta tem que ser bem Continue lendo

Esta é uma pergunta muito comum que me fazem: Professor por que não estou emagrecendo? Eu respondo com duas perguntas: 1) Você está treinando de maneira séria e focada? 2) E as “porcarias”, tem abandonado? Claro que apenas a prescrição de exercícios físicos e uma reeducação alimentar muitas vezes não é o bastante; existem outros aspectos importantes no processo de emagrecimento como o comportamental, psicológico, genético, fora a disciplina e disposição do indivíduo de querer emagrecer. Sem analisar de maneira criteriosa todos esses aspectos fica Continue lendo

Lembro-me quando minha falecida e senhorinha mãezinha dizia para alguma menina: “Nossa, fulana, como você está linda, e tão gorda! Um banho de água fria para a garota (rsrs). Para os antigos, o padrão de beleza era ser gordinho (a); só que o padrão de beleza atual é ser magro (a). Com isso, homens e mulheres criam ‘neuras’ e ‘psicoses’ assustadoras com relação ao próprio corpo. Minha orientação é que você não esteja em nenhum dos extremos: nem com alto, nem com baixo nível de Continue lendo

No livro de Gênesis, na Bíblia, Deus diz para a mulher: “Eva vou multiplicar grandemente a sua dor quando você der à luz a seus filhos”. Homem e mulher foram criados biológica e fisiologicamente diferentes. Diante de diferenças básicas, e por necessidades também diferentes, os estímulos metabólicos e hormonais vão provocar o acúmulo de gordura em diferenciados locais, no corpo do homem e da mulher. Por exemplo, o acúmulo de gordura, em ambos os sexos, é dirigido por uma enzima que se chama lípase lipoproteica, Continue lendo

  Segundo a WORLD HEALTH ORGANIZATION (2004), a conhecida OMS (Organização Mundial da Saúde), o sedentarismo é uma preocupação de ordem mundial por trazer prejuízos à saúde e contribuir para o aumento da morbimortalidade da população em proporções epidêmicas. Dados como esses assustam, porque o sedentarismo é um dos vilões, quando o assunto é emagrecimento. A maioria das pessoas sabe que precisa emagrecer e, mesmo assim, não procura sair do sedentarismo. Por esses e outros motivos decidi escrever este conteúdo informativo por meio do qual Continue lendo

Considerando a tendência atual de personal trainer on line, criei um acompanhamento nessa modalidade, por meio do qual prescrevo exercícios físicos voltados para emagrecimento e definição muscular. Começo por me apresentar: meu nome é Igor Vargas, sou personal trainer há mais de dez anos, faço atendimento de pós-emagrecimento e obesidade, além de acompanhamento online. Tem dúvidas ou deseja falar diretamente comigo? Envie um e-mail para igor@emagrecereficiente.com.br ou uma mensagem via WhatsApp (67) 98466-7543 (de segunda-feira a sexta-feira, das 8h às 20h). Por que acompanhamento e não consultoria? Inconsistências de Continue lendo

VANTAGENS DE SE TER UM PERSONAL TRAINER PARTICULAR EM CAMPO GRANDE – MS. Se você é morador em Campo Grande/MS e procura um personal trainer particular, vou ajudá-lo(a) com dicas para que você consiga encontrar e ver as vantagens de ter um personal trainer particular. Meu nome é Igor Vargas, personal trainer particular aqui em Campo Grande – MS há mais de dez anos, com pós-graduações em Emagrecimento e Obesidade; Reabilitação cardíaca e grupos especiais. Sou personal trainer particular especialista em musculação pelo MIT (Método Continue lendo

Conheça o meu trabalho de personal trainer em Campo Grande, MS. Meu nome é Igor Vargas, sou Personal Trainer em Campo Grande/MS há mais de 10 anos e especialista em emagrecimento. Resolvi escrever esse conteúdo para você, que é morador de Campo Grande e que deseja saber como funciona o trabalho de Personal Trainer. Envie-me uma mensagem via WhatsApp (67) 98466-7543. Eu irei respondê-la e poderei esclarecer suas dúvidas. Mas continue lendo para conhecer melhor meu trabalho. Vou enfatizar a importância de um personal trainer para montar Continue lendo

Como perder a gordura acumulada no corpo? É importante, primeiramente, que você entenda como é acumulada a gordura no seu corpo, para que, então, possa iniciar o processo para perder gordura acumulada em qualquer região do seu corpo. Além das explicações necessárias, oferecemos algumas dicas simples para emagrecer, que ajudarão a perder gordura localizada e deixar o seu corpo mais bonito. Aqui estão os aspectos que serão abordados: Tipos de células que acumulam gordura no corpo; Gordura visceral – onde é acumulada no corpo; Gordura Continue lendo