Emagrecer Eficiente

Igor Vargas
Personal Trainer – CG/MS.
Pós em Emagrecimento e Obesidade.
Coach pela SLAC.
Personal trainer on-line.
Fundador do blogue: emagrecereficiente.com.br

a importancia do balanço energético

Balanço energético e sua importância? O balanço energético tem uma importância gigantesca para quem quer emagrecer eficiente. O que é esse balanço energético, para que serve e como se divide? Além de responder a essas questões, darei dicas de exercício físico e alimentação. Os pontos que vou abordar são: O que é balanço energético? O que é balanço energético NEUTRO? O que é balanço energético positivo e negativo? Qual dos três balanços energéticos tem o papel mais eficaz no emagrecimento? O que influencia mais no Continue lendo

queimar calorias para emagrecer

É importante queimar calorias durante o treino para emagrecer? Você é desses(as) que faz contagem de calorias durante o exercício físico para emagrecer? Vou explicar que essa é uma estratégia muito mal compreendida e mal aplicada por quem quer perder peso. O que abordarei aqui neste conteúdo são dúvidas e práticas que tenho observado na galera da academia sobre esse tema e que o fazem como se fosse a melhor estratégia para queimar calorias. São as seguintes: Quem utiliza a contagem de calorias durante o Continue lendo

emagrecer rápido e fácil

Por que, no início, emagrecer é rápido e fácil? No início do tratamento para emagrecer surgem, sim, resultados rápidos, porém, não é fácil manter esses resultados ao longo do tempo. Vou explicar o que acontece quando você começa a perder peso, e como continuar mantendo os resultados. Os temas que abordarei são: Perder peso rápido causa um desequilíbrio do organismo. Como o organismo responde a essa perda de peso rápido. O que a ciência fala sobre emagrecer rápido. Quais são as piores estratégias para emagrecer. Continue lendo

Perder peso rápido emagrece? A pergunta “perder peso rápido emagrece?” parece redundante, já que perder peso e emagrecer parecem ideias sinônimas. Porém, quero esclarecer que perder peso não é, necessariamente, a mesma coisa que emagrecer com saúde, além de que perder peso rápido pode ser prejudicial. Neste conteúdo vou tirar dúvidas a respeito do que seja perder peso rápido e do que seja emagrecer eficiente. Muitas pessoas querem emagrecer rápido, e eu afirmo que existem infinitas estratégias milagrosas, porém, trata-se de métodos que mais prejudicam Continue lendo

personal trainer em campo grande ms

Igor Vargas Personal Trainer Sou personal trainer em Campo Grande MS há mais de dez anos, e resolvi criar esse conteúdo para apresentar minha forma de trabalho, especialmente para você que mora em Campo Grande MS. Meu trabalho de personal trainer contempla os seguintes itens: Avaliação física; Periodização do programa; Propostas de aulas 1 e 2; Treino cardiorrespiratório. Nesses mais de 15 anos dentro das academias de Campo Grande MS pude perceber a quantidade de pessoas que poderiam experimentar resultados fantásticos se organizassem esses itens mencionados. 1. Avaliação Continue lendo

sair da dieta uma vez

O que é o dia do lixo? Saiba como e quando fazer Quem faz dieta para emagrecer precisa ler e entender a resposta da pergunta: O que é o dia do lixo? Saiba como e quando fazer, para não ingerir calorias de maneira errada e acumular as indesejadas gorduras. Neste conteúdo vou abordar os seguintes temas: Qualidade dos alimentos no dia do lixo; Quantas refeições comer no dia do lixo; Quanto de calorias pode ser ingerido no dia do lixo; Cuidado com os radicalismos da dieta Continue lendo

dificuldade para emagrecer

Você quer saber por que é tão difícil emagrecer? Eu respondo: emagrecer rápido e sem o efeito sanfona (milagrosamente) é muito difícil, sim! Agora, se você quer EMAGRECER EFICIENTE, com saúde e definitivamente, eu vou explicar aqui que não é tão difícil! Vamos tratar, neste texto informativo, sobre temas que vão além de perder peso rápido com dieta da moda, alimentação radical ou perder barriga de um dia para o outro. Abordaremos esse processo de perder peso como algo global, assim você não vai achar Continue lendo

importância da gordura no corpo

Saiba como a gordura no corpo é importante para seu organismo A gordura no corpo humano não é uma vilã, pois tem funções importantes para o nosso organismo. É interessante para o corpo humano manter a gordura em equilíbrio para que ela possa exercer seu indispensável papel. Vou elencar algumas funções mais importantes da gordura em nosso organismo: Como a gordura fornece energia para organismo; A gordura corporal transporta vitaminas; A gordura no corpo serve como isolante térmico; O papel mais importante da gordura corporal Continue lendo

gordura localizada no homem e na mulher

A gordura localizada se acumula de maneira diferente, no corpo do homem e da mulher Com esta matéria você irá entender para onde vai essa gordura localizada, no homem, e onde ela se acumula na mulher. Deixo, aqui, algumas dicas para um emagrecer eficiente (perder barriga e gorduras localizadas). São vários aspectos que influenciam na direção que a gordura localizada segue, no corpo, levando a que tanto a mulher quanto o homem venham a engordar em lugares diferentes; basicamente são estes: Enzima lipase lipoproteica; Padrão Continue lendo

sair do sedentarismo e emagrecer

  Segundo a WORLD HEALTH ORGANIZATION (2004), a conhecida OMS (Organização Mundial da Saúde), o sedentarismo é uma preocupação de ordem mundial por trazer prejuízos à saúde e contribuir para o aumento da morbimortalidade da população em proporções epidêmicas. Dados como esses assustam, porque o sedentarismo é um dos vilões, quando o assunto é emagrecimento. A maioria das pessoas sabe que precisa emagrecer e, mesmo assim, não procura sair do sedentarismo. Por esses e outros motivos decidi escrever este conteúdo informativo por meio do qual Continue lendo