Saiba como a gordura no corpo é importante para seu organismo

Saiba como a gordura no corpo é importante para seu organismo

A gordura no corpo humano não é uma vilã, pois tem funções importantes para o nosso organismo. É interessante para o corpo humano manter a gordura em equilíbrio para que ela possa exercer seu indispensável papel.

Vou elencar algumas funções mais importantes da gordura em nosso organismo:

  1. Como a gordura fornece energia para organismo;
  2. A gordura corporal transporta vitaminas;
  3. A gordura no corpo serve como isolante térmico;
  4. O papel mais importante da gordura corporal no organismo é de órgão endócrino.
  5. Dicas para emagrecer eficiente e manter níveis adequados de gordura no corpo.

O padrão de beleza estabelecido pela sociedade e a perda de hábitos essenciais para a manutenção da saúde fazem com que as pessoas ora estejam muito magras, ora estejam com excesso de gordura no corpo. Como a gordura é importante para o nosso organismo devemos ter um equilíbrio em relação aos níveis ideais para o nosso corpo.

  • Como a gordura fornece energia para organismo

O trabalho da gordura relacionado ao fornecimento de energia para o organismo é o mais desejado e conhecido, porque um grama de qualquer gordura produz 9 kcal de energia e esse fornecimento é maior do que qualquer outra fonte de combustível. PARA EMAGRECER EFICIENTE devemos educar nosso corpo a utilizar a gordura, predominantemente, como fonte de energia.

  • A gordura corporal transporta vitaminas

Mesmo que você utilize uma dieta rica em vitaminas, isso não quer dizer que seu corpo esteja desfrutando de maneira eficiente delas. Você precisa ter uma alimentação rica em vitaminas, mas também precisa estar com nível de gordura corporal ideal, tendo em vista que a gordura tem um papel importante no transporte das vitaminas para serem metabolizadas ou usadas e, dessa forma, contribuir para manter o organismo saudável.

  • A gordura no corpo serve como isolante térmico

Observe os mamíferos (inclusive os seres humanos) que vivem em regiões frias. Você vai notar como eles têm um nível maior de gordura no corpo, se comparados com os que vivem regiões quentes e tropicais. Isso porque a gordura exerce essa importante função de manter a temperatura corporal e de ser isolante térmico no corpo protegendo contra baixas temperaturas.

  • O papel mais importante da gordura corporal no organismo e de órgão endócrino

O tecido adiposo é considerado um órgão endócrino que se comunica com o sistema nervoso central (Arq Bras Endocrinol Metab, 2000). Isso quer dizer que a gordura tem função parecida com a de uma glândula endócrina, ela segrega hormônios e proteínas que influenciam na saciedade, pressão arterial, dislipidemia entre outros, ou seja, uma porcentagem % de gordura adequada para seu corpo.

  • Dicas para emagrecer eficiente e manter níveis adequados de gordura no corpo

Primeira dica: procure profissionais da área da saúde que façam avaliação física para dizer qual o nível adequado de gordura para você. Segunda dica: Procure um treinador que entenda de exercício físico voltado para emagrecer eficiente, ou seja, emagrecimento com qualidade. Terceira dica: procure um nutricionista para ajeitar a sua alimentação e desenhar uma dieta personalizada para você.

São realmente muitas as vantagens da gordura corporal, desde que ela esteja em nível adequado, como vimos. Não devemos cair em extremos: estar acima do peso e muito menos buscar estratégias neuróticas para emagrecer e baixar de maneira radical o seu nível de gordura corporal.

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